Té de limón en ayunas reduce el peso y las arrugas

Conocemos que limón es una fruta ácida, pero has de saber que una vez metabolizado su jugo en el organismo, éste se convierten en alcalino (término que describe el pH de una sustancia que es lo opuesto a lo ácido, ver aquí pH del limón), razón por la cual no perjudica al llegar al estómago.

Está comprobado que las personas que mantienen una dieta alcalina les resulta más fácil reducir peso

Hacer un ritual mañanero

La salud de nuestro organismo va a depender de la rutina diaria que escojamos, por lo que es conveniente adquirir un ritual matutino que vaya en línea con la Naturaleza y el equilibrio de nuestra energía, es por ello que el consumir una taza de agua tibia con limón en las mañanas le aportará muchos beneficios, que se suma el de tardar la aparición de arrugas.

Más beneficios de consumir limón

Son muchos beneficios que aporta el consumo del limón por su alto contenido en Vitamina C y potasio que ayuda a:

- Fortalecer el sistema inmunológico

- Sus antioxidantes beneficia el aspecto de la piel, se ve más lozana

- Mejorar la digestión.

- Combate las gripes

- Ayuda en la dieta ya que es un diurético natural

- Elimina las toxinas de la sangre

- Le mantiene hidratada

- Y el potasio que contiene estimula el cerebro y el sistema nervioso.

Luego de tomar el agua tibia con limón en ayunas, seguir con un desayuno saludable, actividad física y una actitud positiva para que tu día sea perfecto!

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Tips efectivos evitar la obesidad

No existen fórmulas mágicas para evitar la obesidad, pero lo que si existen son hábitos saludables, muchas veces fáciles de seguir, que por desconocimiento no lo hacemos.

Para ayudarle a evitar la obesidad, leerá a continuación consejos de una nutricionista, que entre otras cosas nos hace énfasis, que si en su familia hay antecedentes de obesidad, pero si usted se cuida, se librará de ella, con una alimentación sana y lo que pueda realizar de actividad física, serán sus mejores aliados.

Algunos de esos consejos:

- Cambie la mentalidad de que "lo rico hace daño", claro que de todo podemos comer, pero hay un límite, "aunque nos guste comer pastel todos los días, recomendable es solo una tajada cada cierto tiempo"

- Respetar los horarios de comidas, mínimo comer 5 colaciones al día (desayuno, merienda mañana, almuerzo, merienda tarde, cena) cada 3 a 4 horas máximo, comenzar máximo 2 horas después de levantarse y terminar 2 horas antes de irse a dormir. Sino respeta estos tiempos el organismo comenzará a hacer "reservas" que paradógicamente se convierten en más grasa en su cuerpo, pues siente que hay escasez (hambruna) y por ello "almacena".

- Lea las etiquetas de los productos, lo que contiene el producto va de mayor a menor, significa que si de primero en la lista dice, por ejemplo: grasas, revisamos en que proporción lo contiene, si bien es cierto debemos consumir una cantidad diaria de algunos alimentos, para ello nos podemos basar en la pirámide de alimentos.

- Recomendable que si a pesar de su disposición siente que no puede lograrperder peso solo/a, visite un profesional nutricionista, cuéntele las diferentes opciones que usted ha empleado con el fin de adelgazar, él respetará sus gustos alimentarios pero los acomodará de acuerdo a su necesidad alimentaria diaria, para que no consuma más o menos de lo que le es necesario. 

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Las 10 comidas que más engordan

Lo sabemos, pero como cuesta asimilarlo, me refiero a que la obesidad, en la mayoría de los casos se debe a que comemos más de lo que nos corresponde.

Hay que concientizarse en que no podemos comer igual que una persona que mide 1.80 mts si nuestra estatura es de 1.60 mtrs o menos, tampoco si hacemos menos actividad física, que aquel que pasa ejercitándose en un deporte, también el género es importante, aunque el hombre tenga la misma estatura que una mujer, por su constitución él puede comer más, dentro de sus limitaciones de actividad física, edad, etc., como cualquier persona.

Es por ello que saber cuales son las 10 comidas que más nos hacen engordar, es importante para empezar por algo, a continuación la lista de .....sigue leyendo aquí

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Como se vió el eclipse solar 20 marzo

A pesar de que las condiciones climaticas no fueron muy favorables pues hubo aparición de nubes durante en evento astronómico, si se pudo observar desde algunos países donde las plataformas de comunicación transmitieron este eclipse solar tan esperado desde hace diez años y que se volverá a presentarse un acontecimiento astronómico de esta magnitus hasta el 21 de agosto del 2017.

Veamos el siguiente vídeo donde se filmó los momentos culminantes de esta danza de los satélites que dan lugar al eclipse solar.

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Tres eventos este 20 marzo de Eclipse Solar

Este viernes 20 de marzo aparecerá en el firmamento un acontecimiento de la naturaleza muy impresionante, es un eclipse solar, que durará dos horas, su punto máximo será de dos minutos, también se podrá vislumbrar la Luna Negra, aparece cuando la órbita de de nuestro satélite natural  se aproxima a la Tierra, esto provoca que el tamaño de la Luna parezca más grande de lo habitual. 

Y como tercer evento marca la finalización del equinoccio de primavera, significa que el día y la noche tienen la misma duración, porque el eje de la Tierra es perpendicular a los rayos del Sol.

Quieres saber más y en que países se verá, te invito a visitar el siguiente link.

Qué es un Eclipse Solar?

Un eclipse solar se produce cuando la Luna se interpone entre el Sol y la Tierra, ello proyecta una sombra en determinada zona de la tierra.

Qué puede ocasionar el eclipse solar?

Además de las precausiones que debe tomar para proteger su visión, cabe destacar que aunque este eclipse solar no se verá en todo el mundo, las zonas que oscurecerá, puede ocasionar pérdidas monetarias, se preguntará usted porqué un eclipse puede ocasionar esos problemas económicos? paso a explicarle.

Es debido a que en la época actual en que vivimos, está muy generalizado el uso de la energía solar, los páneles solares, que lógicamente se alimentan de la luz solar y al presentarse este fenómeno durante el día, dependiendo del tiempo que tarde en su paso, la energía de los páneles solares, se verá agotada y habrá que esperar a que vuelva a aparecer el sol para que vuelvan a cargar.  

Se comenta en periódicos españoles que la pérdida que podría ocasionar esa falta de energía en los páneles solares se reflejará en varios millones de euros.

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Fechas próxima Dieta de la Luna

Hola a tod@s! Te OBSEQUIO Calendario Enero 2015 de horas fases lunares ya que seguimos el año con el firme propósito de realizar una dieta sana para perder esos kilitos de más, en Dieta de la Luna basada en hacer ayunos saludables y bien llevados durante las fases lunares, te sigue ayudando en esa meta.

Comento en forma breve sobre los ayunos, si deseas saber más al respecto en el link al pie de esta nota se explica más ampliamente en que fecha es la fase lunar y como se realizan esos ayunos.

Ayunos saludables

Durante la Luna Llena y Luna Nueva se realiza el que llamamos Ayuno Total,es  pasar 26 horas consumiendo sólo líquidos, pero no es solo agua, cuyo aporte debe ser al menos dos litros o más según tu actividad física, sino que también jugos de frutas y verduras, así como caldos de verduras y frijol, con el fin que tengas el aporte de minerales y vitaminas que tu cuerpo necesita.

En Cuarto Creciente y cuarto Menguante se realizan Ayunos de mantenimiento o Medio Ayuno, se indica que además de los líquidos anotados en fases de ayuno total, debes en cinco tiempos de comidas, agregar algo de alimento sólidos, como por ejemplo, que en los caldos dejes una porción de una verdura.

Para saber las fechas y horas en que debes realizar la fase y que ayuno corresponde, te OBSEQUIO Calendario Enero 2015 de horas fases lunares en el siguiente este link.

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Hábitos saludables de comida para esa etapa importante

De siempre es importante mantener hábitos alimenticios saludables, más, si piensas embarazarte o ya lo estás, es de suma importantancia que durante los nueve meses mantengas hábitos saludables de comida. 

Te dejo una lista de consejos útiles, así adquieras la acostumbres de nutrirte bien, y a ir enseñándole a tu bebé a valorar las comidas.

- Bebe agua en grandes cantidades. De litro y medio a dos litros diarios, no gas y de baja mineralización. El ingerir la cantidad de líquido necesaria, te ayudará al buen funcionamiento de riñones y del intestino.

- Rígete por horario. De siempre pero más durante el embarazo, es imperativo que no te saltes ninguna comida. Comer a tus horas es lo que te ayudará a mantenerte en forma, te evita pasar hambre y podrás prevenir la hipotensión. Intenta hacer cinco comidas al día, en pocas cantidades.

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